改善發力動作　宋文華有效提升球速 - 棒球

改善發力動作　宋文華有效提升球速

教士隊短期1A的台灣旅美投手宋文華今年球季一掃去年陰霾，不只防禦率大幅下降，從10.8
0進步到2.33，三振率更是大幅提高，平均每9局可以投出13.33次三振，談到這些轉變，他
歸功於休賽季的相關訓練，不僅改善了投球發力動作，也增加了直球球速，投球續航力大大
的提升。

「主要是調整投球的發力動作，去做不同的嘗試，就會想說哪個動作是身體最能發力的，有
時候你感覺很有力，但是是用不正確的肌肉來發力，要讓身體懂得用到更大的肌群去發力，
才能更輕鬆、更有效率地出力。」宋文華說。

調整了發力動作後，宋文華提到在球速上也有所提升，訓練成效相當不錯。他說:「春訓的
時候（直球）速度沒那麼快，調整了發力動作後，一開始還不習慣，我也適應了一段時間。
現在看到很多人開始會體力下降，但我還是可以繼續維持，甚至投得更快。」

透過訓練與實戰不斷調整和摸索，宋文華也跟教練團討論，找出適合自己的投球方式，來保
持場上的穩定表現。目前宋文華在短期1A，出賽14場，1勝1敗，27局的投球局數當中，送出
40次三振，10個保送，防禦率2.33，表現相當亮眼。

http://www.tsna.com.tw/tw/news/show.php?num=28589&page=1&c=1&kind1=5

應該可以往上升了吧

--